Menjaga kesehatan mata tidak hanya bergantung pada pemeriksaan rutin, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari. Mengatur waktu penggunaan gadget, menjaga jarak pandang yang aman, dan melakukan istirahat mata secara berkala sangat penting. Mata yang lelah atau tegang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan penurunan penglihatan jangka panjang jika tidak diatasi.
Selain itu, pola makan sehat berperan penting dalam kesehatan mata. Konsumsi makanan kaya vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc dapat membantu menjaga fungsi mata. Sayuran hijau, wortel, ikan berlemak, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan yang mendukung kesehatan mata. Nutrisi yang tepat membantu melindungi mata dari radikal bebas dan mendukung regenerasi sel mata.
Lingkungan tidur yang baik juga memengaruhi kesehatan mata. Tidur cukup dan posisi tidur yang nyaman membantu mata beristirahat dan memulihkan diri. Dengan kombinasi kebiasaan sehat, nutrisi yang baik, dan pemeriksaan rutin, mata tetap sehat, penglihatan optimal, dan kualitas hidup meningkat.